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腹筋の強化

こんにちは、MIYAです。

早速トレーニングを始めようと思ったんですが、腹筋をしてもなかなかお腹のお肉は減ってないように感じます。

ただ疲れているだけみたいな…。

そこで、調べてみたら、腹筋運動は効率よくお腹を割ることはできないんだそうです。

そもそも女性は筋肉が付きにくいので結構大変みたいですけどね。

で、何でかっていうと、お腹周りの筋肉は一番最後に燃焼されるみたいで、燃焼スピードは高くないんだそうです。

そっかぁ、そこだけをずっとやっていてもダメなんですね。

で、一番効率よくお腹周りの筋肉を鍛える方法は、下半身を鍛えてあげる事なんですって。それからくびれを手に入れるならわきから下の筋肉を鍛えてあげると良いみたいです。

クランチ(?)っていう筋トレをする事で、わきから下の筋肉が鍛えられてくびれができるみたいですね。

それも試してみたいんですが、なんにしても運動をしてこなかった人なので、続くかわかりません。

簡単に痩せる事ができたら一番いいんですが、そんな都合のいいものなんてあまりないですよね。あっても効果がなくてただ、値段が高いだけとかばっかりで…。

やっぱりある程度は自分で努力していくしかないですよね。

憧れのAYAさんを目指してもっと努力します。

ネットでGacktさんがあみ出したオリジナルのバイシクルクランチっていう筋トレ方法があるっていうのを見つけたので、これから始めようよ思います。